ANKARA -A�YoAYun iAY temposu, hA�zlA� AYehir yaAYamA�, trafik, gA?rA?ltA? ve daha pek A�ok stres kaynaAYA� gA?n iA�inde enerjinizi dA?AYA?rA?p sizi mutsuz edebilir. Ancak bazA� yaAYam tarzA� deAYiAYiklikleri ve size mutluluk verecek besinlerden oluAYan doAYru bir beslenme programA� keyfinizi yerine getirebilir. a�?20 Mart DA?nya Mutluluk GA?nA?a�? A�ncesinde Memorial BahA�elievler Hastanesi Beslenme ve Diyet BA�lA?mA?a��nden Dyt. AslA�han AltuntaAY, besinlerin mutluluk verici etkisi hakkA�nda bilgi verdi. Mutluluk hissi besini gA�rdA?AYA?mA?z anda baAYlA�yor SaAYlA�klA� beslenmenin A�zellikle de bazA� besinlerin mutlulukla yakA�ndan ilgisi bulunmaktadA�r. BazA� insanlar yaAYamak iA�in yediAYini bazA�larA�ysa yemek iA�in yaAYadA�AYA�nA� ifade etmektedir. KiAYinin yemek yediAYi zaman mutlu hissetmesi ya da sevdiAYi bir besini yediAYinde mutlu olmasA� bir tesadA?f deAYildir. Bu besinler daha gA�rA?ldA?AYA? anda kiAYinin vA?cudunda birtakA�m kimyasal deAYiAYimler olmasA�nA� saAYlar, fiziksel olarak bedeni ve beyni uyararak bireyi mutlu eder. Bunu da vA?cutta mutluluk hormonu olarak bilinen serotoninin ve dopaminin salgA�lanmasA�nA� saAYlayarak yapmaktadA�r. Hemen herkesin yediAYinde mutlu olduAYunu ifade ettiAYi A�ikolata da bunlardan biridir. Mutluluk veren besinlerden doAYru yararlanmak iA�in miktara dikkat edin Dengeli ve yeterli bir beslenme programA� ile birlikte bu besinleri tA?ketmek depresyona bile iyi gelmektedir. A�AYte mutluluk veren 5 A�nemli besina�� - Yumurta, Kinoa, Kabak A�ekirdeAYi, Amaranth, Hindi eti
Editör: TE Bilisim