Daha rahat uyumanızı sağlayacak 15 yiyecek

Uyku sağlığımız için en önemli unsurların başında geliyor. İyi bir uyku, uyumamızı sağlayan çok sayıda faktör bulunuyor. Bunların başında da yiyip içtiklerimiz geliyor. Bazı yiyecekler içlerindeki maddeler sayesinde beynimizi ve vücudumuzu uykuya hazırlıyor, daha rahat dalmamızı sağlıyor. Bu listede daha rahat uyumanızı, uykuya daha kolay dalmanızı sağlayacak doğal ipuçlarını derledik. Özellikle uykusuzluk çekiyorsanız, gece yatmadan önce bu yiyecek ve içecekleri bir deneyebilirsiniz.

Yayınlanma: 15 Aralık 2018 Güncellenme: 03 Şubat 2022

[gallery ids="2786379,2786384,2786383,2786385,2786386,2786388,2786389,2786390,2786382,2786391,2786392,2786393,2786394,2786380,2786381"]